Gualeguaychú, prendida fuego: ¿Cómo evitar un golpe de calor?

Gualeguaychú, prendida fuego. Frente a las altas temperaturas que afectan a la ciudad, es fundamental tomar medidas para cuidar la salud de todos, especialmente la de niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y nuestras mascotas.

Recomendaciones generales para prevenir el golpe de calor

Hidratación constante: Beber abundante agua, incluso si no se tiene sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.

Alimentación ligera: Priorizar comidas frescas como frutas, verduras y ensaladas.

Evitar la exposición al sol: Especialmente entre las 10:00 y las 17:00 horas. Si es necesario salir, usar protector solar, gorros o sombreros y ropa liviana de colores claros. Es importante reaplicar el protector solar cada 4 horas, o cada 2 si estuvo expuesto al agua o la transpiración.

Ambientes frescos: Permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado. En el hogar, utilizar cortinas o persianas para bloquear el ingreso de calor.

Evitar actividades físicas intensas: Especialmente durante las horas de mayor calor.

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Cuidados para niños

• Nunca dejarlos solos dentro de vehículos estacionados.

• Asegurarse de que consuman suficiente líquido durante el día.

• Proteger su piel con protector solar y vestimenta adecuada al salir.

• En el caso de los bebes, ofrecer pecho con mayor frecuencia ya que es su fuente de hidratación.

Recomendaciones para personas mayores y con enfermedades crónicas

• Verificar que estén bien hidratados.

• Mantener contacto con familiares o vecinos para asegurarse de que estén en buenas condiciones.

• Controlar su medicación, ya que algunas pueden agravar los efectos del calor. Consultar al médico ante cualquier síntoma inusual.

Cuidado de las mascotas

• Dejar siempre agua fresca y limpia a su disposición. Podemos incorporar hielos a sus bebederos para que el agua dure más tiempo fría.

• Proveerles sombra en el lugar donde descansen.

• Si el suelo se encuentra muy caliente, humedecer una toalla para que puedan descansar sobre ella

• Evitar sacarlos a pasear durante las horas de mayor calor. Si es necesario, verificar la temperatura del suelo para no dañar sus patas.

• Nunca dejarlos encerrados en autos o espacios sin ventilación.

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Síntomas del golpe de calor y qué hacer

Algunos de los signos de alerta son:

• Alta temperatura corporal.

• Dolor de cabeza, náuseas, mareos o confusión.

• Piel enrojecida, caliente y seca.

En niños: irritabilidad o somnolencia inusual.

En mascotas: jadeo excesivo, letargo o encías enrojecidas.

Ante cualquiera de estos síntomas:

• Llevar a la persona o animal a un lugar fresco y ventilado.

• Hidratar con agua en pequeños sorbos.

• Aplicar paños húmedos en la frente, cuello y muñecas.

• Consultar de inmediato con un médico o veterinario.

• Ante cualquier emergencia contactarse con los servicios de salud al 107