Argentina fue señalada como el país con mayor nivel de estrés y ansiedad diaria, según un relevamiento de Statista Consumer Insights. El estudio mostró que casi la mitad de los adultos atraviesan síntomas frecuentes de malestar psicológico. La médica endocrinóloga Laura Maffei explicó que el fenómeno responde tanto a condiciones sociales como a factores individuales, y advirtió sobre los riesgos del estrés crónico.

Del estrés adaptativo al estrés crónico: cómo reconocerlo y manejarlo

Maffei sostuvo que “somos el país del estrés”, al destacar que el 49% de los encuestados reportó ansiedad y tensión en el último año. Detrás de Argentina se ubican Finlandia (45%) y Canadá (42%), mientras que Estados Unidos (39%), Japón (37%) y Francia (30%) aparecen con cifras menores.

La especialista explicó que el estrés es una reacción evolutiva que permitió a la humanidad adaptarse y sobrevivir, pero alertó sobre sus efectos cuando se vuelve crónico: “El problema es cuando no baja. El sistema de cortisol queda elevado y desarregla todo: aparece la desmotivación, el cansancio, la depresión, la hipertensión”.

Maffei señaló que el contexto influye en cómo cada persona procesa las situaciones. Usó la sigla CINE (Control, Imprevisibilidad, Novedad y Ego) para describir cómo cada individuo interpreta los estímulos. “El cortisol inunda tu cerebro y perdés objetividad. Hay que aprender a convivir y manejar el estrés”, afirmó.

Entre las herramientas prácticas recomendó identificar la causa, caminar, practicar respiración abdominal para activar el nervio vago, reunirse con amigos y ayudar al prójimo. También sugirió hábitos saludables como reducir el consumo de sal, meditar, moverse y disfrutar de actividades sensoriales: “Mirar las hojas, sentir el fresquito, conectar con el presente”.

Para cerrar, Maffei insistió en que el objetivo no es eliminar el estrés, sino aprender a gestionarlo: “Sin estrés estamos muertos. Todos necesitamos un poco, pero lo importante es reconocerlo y saber bajarlo”. Fuente: Infobae / Laura Maffei